Τι είναι το άγχος;
Το άγχος είναι ένας μηχανισμός που βρίσκεται σε όλους τους ανθρώπους και σκοπό έχει να μας προστατεύσει και να μας βοηθήσει να αντιδράσουμε όταν οι περιστάσεις το απαιτούν.
Για παράδειγμα:
– Αν βρεθούμε μπροστά σε κάποιο κίνδυνο, το άγχος που βιώνουμε στιγμιαία θα μας επιτρέψει να αντιδράσουμε για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας, είτε απομακρύνοντας τον από τον κίνδυνο είτε υπερασπίζοντας τον.
– Αν προετοιμαζόμαστε για κάποιες σημαντικές εξετάσεις, το φυσιολογικό άγχος θα μας προτρέψει να προετοιμαστούμε αρκετά έτσι ώστε να μπορέσουμε να αποδώσουμε στο μέγιστο δυνατό.
Πότε το άγχος γίνεται πρόβλημα;
Το άγχος αρχίζει να αποτελεί πρόβλημα όταν γίνεται χρόνιο, μη ρεαλιστικό και διαταράζει την καθημερινότητα μας. Διαταραχές που συναντάμε συχνά και σχετίζονται με υψηλά επίπεδα άγχους είναι:
- Οι συγκεκριμένες φοβίες
- Η κοινωνική φοβία
- Η διαταραχή πανικού (με η χωρίς αγοραφοβία)
- Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- Η διαταραχή μετατραυματικού στρες
Ποιες είναι οι αιτίες του έντονου άγχους;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που σχετίζονται με τα επίπεδα άγχους που βιώνουμε και με την πιθανότητα να αναπτύξει κανείς μία διαταραχή άγχους:
- Βιολογικοί παράγοντες – π.χ. διαταραχές νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο
- Οργανικοί παράγοντες – π.χ. νευρολογικές, ενδοκρινικές η άλλες ασθένειες
- Ψυχοκοινωνικοί παράγοντες – π.χ. έλλειψη αυτοπεποίθησης, η ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων, δυσάρεστα γεγονότα στην καθημερινότητα κλπ.
Ο ψυχολόγος μπορεί να με βοηθήσει;
Σαφώς και μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους. Με μία επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχολόγο θα ενημερωθείτε για τις επιλογές που έχετε σε ότι αφορά την διαχείριση και την επίλυση των προβλημάτων που αντιμετωπίζετε. Κάποιες φορές η σοβαρότητα της κατάστασης καλεί για φαρμακευτική αγωγή. Τις περισσότερες όμως φορές, μέσα από την ψυχοθεραπεία το άτομο κατανοεί την πραγματική πηγή του άγχους, μαθαίνει τεχνικές για την διαχείριση του, εκπαιδεύεται και αλλάζει πτυχές της ζωής του που πιθανόν να επιβάρυναν την κατάσταση. Έτσι, βελτιώνει την καθημερινότητα του και ελευθερώνεται από τον φαύλο κύκλο που δημιουργείται όταν κανείς λειτουργεί κάτω από τέτοιες, δύσκολες συνθήκες όπως είναι το καθημερινό και έντονο άγχος.
